Tropischer Sonnenscheinschuss von Ananas, Orange und Minze

Von Sue Bedford (MSc Ernährungstherapie)

Steh auf und mach dich auf den Weg zu diesem köstlichen und nahrhaften Sonnenschein, der mit wichtigen Nährstoffen für Gesundheit und Fruchtbarkeit gefüllt ist.

Ananas - eine Lieblingsfrucht, wenn es um Fruchtbarkeit geht und eine gute Quelle für Vitamin C, Mangan und Jod. Ananas enthalten das entzündungshemmende Enzym Bromelain, das für Erkrankungen wie Endometriose wichtig ist. Bromelain hat eine gerinnungshemmende Wirkung - auch für die Durchblutung.

Orangen - enthalten viel Vitamin C, Vitamin D, Folsäure, Kalium und Thiamin (Vitamin B1). Es hält Sie auch hydratisiert und ist ideal zur Unterstützung des Immunsystems.

Minze - Eine gute Quelle für Eisen, Folsäure und Beta-Carotin, die das Gleichgewicht und den Geschmack dieses schönen Schusses verbessert.

Kokosnusswasser-  wird aus der klaren Flüssigkeit von innen aus grünen Kokosnüssen hergestellt. Es ist nicht zu verwechseln mit Kokosmilch, die aus dem Wasser und dem Fleisch einer reifen Kokosnuss hergestellt wird. Es ist fantastisch für die Flüssigkeitszufuhr, da es natürliche Elektrolyte enthält und eine großartige Kaliumquelle ist - ein brillantes Getränk nach dem Training. Kalorienarm, eine gute Quelle für Kalzium, Magnesium und voller Antioxidantien.

Diese Inhaltsstoffe wirken zusammen, um einen Nährstoffschlag zu erzielen, der nicht nur unsere Zellen mit Feuchtigkeit versorgt, sondern auch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt, die die Fruchtbarkeit und das Immunsystem unterstützen.

So machen Sie Ihren Schuss:

Zutaten: (macht 4 Schüsse)

• 8 Unzen Ananasstücke
• 3 frische Orangen (geschält)
• 6 frischer Minze
• 150 ml Kokoswasser

Alle Zutaten in einer Saftpresse vermischen - über Eis gießen. Genießen!