IVF-Gelaber

Berry Blast Smoothie …ein großartiger Tag, um den Tag für diejenigen mit PCOS zu beginnen

Beginnen Sie Ihren Tag mit diesem wunderschönen Berry Blast Smoothie

Viele Menschen sind unterernährt und haben eine „Ernährungslücke“, ohne es zu merken.  Der tägliche Verzehr frischer, vollwertiger Lebensmittel in verschiedenen Farben ist entscheidend für die Ernährung des Körpers und unterstützt ihn bei der Unterstützung mehrerer kritischer Prozesse im Zusammenhang mit PCOS. Diese beinhalten

• Verringerung der Entzündung.

• Unterstützung der Darmgesundheit

• Toxine niedrig halten.

• Ihre Hormone ausgleichen (zum Beispiel: Insulin, Androgene, Cortisol und Sexualhormone)

Dieser leckere Smoothie enthält wichtige Zutaten, die Sie auf diesem Weg unterstützen und bietet eine ausgewogene Balance aus guten Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten sowie vielen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Also, wenn Sie es eilig haben, warum nicht eines davon sausen und mitnehmen! Lassen Sie das Frühstück nicht aus!

Warum sind die Key Ingredients in diesem Smoothie gut für uns?

Kefir ist ein spritziges fermentiertes Getränk aus Milch oder gesüßtem Wasser. Großartig für die Darmgesundheit und die Förderung der "guten" Darmbakterien. Die „Würze“ ist das Ergebnis von Bakterien und Hefen, die den Zucker in der Milch oder im Wasser als Brennstoff verwenden. Dieses probiotische Lebensmittel wird hergestellt, indem frische Milch mit Kefirkörnern kultiviert wird – die lebende Kolonien von Hefen und Bakterien sind. Die Bakterien fermentieren die Milch und bilden eine Reihe verschiedener Substanzen, darunter Kalzium, Kalium, Eiweiß, Vitamine, Acetat und Laktat. Kefir ist eine großartige Ergänzung zu Smoothies und das Protein hilft, die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf auszugleichen und den Blutzuckerspiegel auszugleichen.

Beeren sind eine fantastische Quelle für Antioxidantien sowie Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, um die freien Radikale zu „zappen“, die zu oxidativem Stress in Zellen führen können, und um so Schäden an der DNA, einschließlich der Ei- und Spermien, zu verhindern. Sie helfen auch bei der kognitiven Funktion, halten das Gehirn gesund und senken Entzündungen im Körper.

Avocados sind erstaunlich! Avocados sind Früchte und werden aufgrund der Textur der Haut und der Form einer Birne auch als "Alligatorbirnen" bezeichnet! Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen von Folsäure bis Vitamin K, sind eine gute Quelle für gesunde einfach ungesättigte Fette (wichtig, um Entzündungen zu reduzieren) und enthalten eine kleine Menge an Kohlenhydraten, die so großartig sind, um den Zuckerspiegel, den Hormonspiegel und die Energie auszugleichen.

Zimt ist ein wärmendes Gewürz, das hilft, den Glukose- und Triglyceridspiegel im Blut zu stabilisieren. Es wirkt als fantastisches Antiseptikum und starkes Antioxidans, das auch hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Beerenexplosions-Smoothie

1 Avocado

Je 1 Handvoll der folgenden Zutaten: Frische oder gefrorene Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren

250ml Kefir

Eine Prise Zimt

In einen Mixer geben, verquirlen und genießen!

Danke Sue Bedford (MSc Ernährungstherapie). Weitere Ernährungsideen von Sue, klicken Sie hier

Profilbild

IVF-Geschwätz

Einen Kommentar hinzufügen

TTC-GEMEINSCHAFT

UNSER NEWSLETTER



Kaufen Sie hier Ihren Ananas-Pin

ÜBERPRÜFEN SIE IHRE FRUCHTBARKEIT