Entsaften für Fruchtbarkeit

„Als jemand, der sich einigermaßen gut ernährte, bevor er versuchte, schwanger zu werden, war ich sicherlich kein perfektes Beispiel für eine „gesunde Esserin“, sagt Tracey Bambrough, Mitbegründerin von IVF Babble.

Ich habe oft gegen die Regeln verstoßen – ich liebte Schokolade, ein Glas Wein und eine große Auswahl an Speisen. Ich habe nicht darüber nachgedacht, welche Nährstoffe in den Lebensmitteln enthalten waren, die ich zu mir nahm.

Ich habe auf jeden Fall noch nie Saft gepresst! Ich bin in Zeitschriften auf den einen oder anderen Artikel über seine Vorteile gestoßen, aber das war es auch schon.

Bei meinem zweiten und letzten Versuch einer Schwangerschaft durch IVF in meinen Vierzigern fragte ich mich jedoch, welche Wirkung eine Tasse Gemüse- oder Fruchtsaft jeden Tag auf die Fruchtbarkeit hat. Ich beschloss, es zu versuchen. Es gab nichts zu verlieren, wenn man es versuchte.

Mein Entsaftungsregime!

Mein Saft bestand also jeden Morgen aus Grünkohl, zwei Äpfeln, Ingwer, Banane, Zitronensaft, einem Teelöffel Spirulina und frischem Apfelsaft (kein Konzentrat), gemischt in meinem neuen Nutribullet. Auch wenn es mir anfangs ziemlich schwer fiel, sie einzunehmen, habe ich mich daran gewöhnt und tatsächlich liebe ich diese Säfte auch heute noch, 15 Monate nach der Geburt meiner Zwillinge.

War es der Saft? Natürlich nicht allein, aber es war eine von vielen Änderungen meines Lebensstils, die ich vorgenommen habe, und ich habe das Gefühl, dass es geholfen hat. Es steigerte auf jeden Fall meine Vitalität und mein Wohlbefinden und ich habe mir während des größten Teils der Schwangerschaft Saft zugezogen, weil ich mich dadurch großartig gefühlt habe. Ich hatte im dritten Monat meiner Schwangerschaft eine große Abneigung gegen Grünkohl, was nichts gegen meine morgendliche Übelkeit half, sondern sie stattdessen durch zwei Teelöffel Spirulina ersetzte.

Für die Fruchtbarkeit sollte das Entsaften eigentlich nur einmal am Tag erfolgen, bei mir war es beim Frühstück. Oder manchmal schüttete ich es in meinen Becher mit Deckel, ähnlich denen, die es bei Starbucks gibt, nahm es mit ins Auto und nippte auf dem Weg zur Arbeit.

Sie fragen sich vielleicht: Was sind die Vorteile des Entsaftens?

Da sind viele. Die Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Enzyme, die Ihr Körper benötigt, können in nur einem Glas aufgenommen werden. Sie müssen sich nicht hinsetzen und Grünkohl-, Spirulina- oder Ingwerscheiben essen – Sie können die ganze Köstlichkeit einpacken und auf einmal trinken. Da das Gemüse und Obst roh ist, gehen Ihnen außerdem keine Mikronährstoffe verloren, die beim normalen Garen entstehen würden. Das Entsaften ist eine großartige Möglichkeit, den Geschmack von Gemüse zu überdecken, das Ihnen vielleicht nicht schmeckt, aber so gut für Sie ist.

Was kann man entsaften?

Sie können jedes Obst und Gemüse entsaften. Zu den wegen ihrer reinigenden und heilenden Eigenschaften beliebten Sorten gehören dunkles Blattgemüse (insbesondere Grünkohl, Spinat und Grünkohl), Karotten, Sellerie, Petersilie, Koriander, Kohl, Äpfel, Zitronen, Limetten, Ingwer, Gurken, Rüben, Orangen, Grapefruits, Kiwi, rote Paprika … die Möglichkeiten sind endlos!

Probieren Sie verschiedene Geschmackskombinationen aus, bis Sie Ihren Favoriten gefunden haben. Beginnen Sie mit Geschmacksrichtungen, die Ihnen gefallen, und werden Sie dann abenteuerlustig.

Bleiben Sie, wo möglich, beim Bio-Anbau

Ich empfehle, dass das Gemüse und Obst aus biologischem Anbau stammt und vor dem Verzehr gründlich gewaschen wird. Es wird berichtet, dass Pestizide, die manchmal bei nicht biologischen Lebensmitteln eingesetzt werden, die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können.

Um die Kosten niedrig zu halten, würde ich den Grünkohl einfrieren, der ziemlich schnell verdirbt, und das Gleiche mit anderem Gemüse und Obst machen, das innerhalb weniger Tage nach dem Kauf altert.

Bei mir und vielen meiner Freunde, die ebenfalls an der IVF-Reise teilgenommen haben, hat es auf jeden Fall funktioniert.