Neue Studie zeigt, dass regelmäßiges Yoga helfen kann, PCOS-Symptome zu lindern

Forscher haben herausgefunden, dass Yoga mindestens dreimal pro Woche den Testosteronspiegel bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) senken kann.

Die Studie untersuchte 31 Frauen im Alter zwischen 23 und 42 Jahren, die über einen Zeitraum von drei Monaten in Pennsylvania lebten.

Die Frauen wurden nach dem Zufallsprinzip entweder für eine Yoga-Achtsamkeitsgruppe oder eine zweite Gruppe ohne Intervention ausgewählt.

Von den 31 Frauen beendeten 22 die Studie, 13 in der Gruppe für achtsames Yoga und neun in der zweiten Gruppe.

Die Hauptforscherin Diana Speelman sagte: "Die Verbesserungen, die wir bei den zugrunde liegenden Merkmalen von PCOS gesehen haben, deuten darauf hin, dass regelmäßige achtsame Yoga-Übungen eine wirksame therapeutische Option sein könnten."

Alle Frauen in der Gruppe nahmen an einem dreistündigen Workshop über die Prinzipien der Achtsamkeit teil, da dies ein wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis war.

Sie besuchten zwischen Februar und Mai 2017 dreimal pro Woche den Unterricht und führten vor Beginn der dreimonatigen Studie und innerhalb von zwei Wochen nach Abschluss der Studie eine Blutuntersuchung durch.

Die Forscher stellten fest, dass die Testosteron- und DHEA-Spiegel der Hormone signifikant abnahmen. Einige Teilnehmer berichteten von einer Verbesserung ihrer Akne und kürzeren Menstruationszyklen.

Angst und Depression wurden Berichten zufolge auch in der Yoga-Gruppe verbessert

In der Studie heißt es: „Die Einbeziehung der Achtsamkeitspraxis in den Alltag hat möglicherweise auch zum beobachteten therapeutischen Nutzen in dieser Gruppe beigetragen, insbesondere in Bezug auf Angstzustände und Depressionen.“

In ihrer Schlussfolgerung sagte Diana Speelman: „Diese Ergebnisse legen nahe, dass regelmäßiges achtsames Yoga eine nützliche ergänzende therapeutische Option in Verbindung mit einer verbesserten Ernährung sein kann, um zu einer besseren Gesundheit in Frauen mit PCOS"

Was ist PCOS?
Laut der NHS-WebsiteDas polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine häufige Erkrankung, die sich auf die Funktionsweise der Ovarien einer Frau auswirkt.

Es gibt drei Hauptfaktoren für PCOS: unregelmäßige Perioden, hohe Spiegel des männlichen Hormons Androgen, die zu übermäßigem Körper- und Gesichtshaarwachstum führen können, und polyzystische Eierstöcke, bei denen die Eierstöcke geschwollen sind und viele mit Flüssigkeit gefüllte Follikel enthalten, die das umgeben Eier.

Zu den Symptomen gehören Gewichtszunahme, dünner werdendes Haar oder Haarausfall am Kopf, Akne und Schwierigkeiten, schwanger zu werden.

Die Ursache von PCOS ist nicht bekannt, es wird jedoch angenommen, dass es in Familien auftreten kann.

Es wurde mit abnormalen Hormonspiegeln im Körper in Verbindung gebracht, einschließlich Insulin, das den Zuckerspiegel kontrolliert.

Viele Frauen mit PCOS sind gegen die Wirkung von Insulin resistent und produzieren höhere Spiegel, um dies zu überwinden.

Dies trägt zur erhöhten Produktion und Aktivität von Hormonen wie Testosteron bei.

Es ist keine Heilung bekannt, aber der Zustand kann behandelt werden.

PCOS-Betroffene werden aufgefordert, sich gesund zu ernähren, und wenn sie übergewichtig sind, müssen sie diese verlieren.

Medikamente sind verfügbar, um übermäßiges Haarwachstum, unregelmäßige Perioden und Fruchtbarkeitsprobleme zu behandeln.

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Hast du PCOS? Haben Sie versucht, Yoga oder Achtsamkeit, um Ihre Symptome zu reduzieren? Wir würden uns freuen, Ihre Geschichte zu hören, senden Sie eine E-Mail an mystory@ivfbabble.com