Orangencreme Vitamin D 'Sunshine Energy Shot'

Von Sue Bedford (MSc Ernährungstherapie)

Beginnen Sie Ihren Tag richtig, indem Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel mit diesem gesunden und leckeren "Sonnenschein-Energieschuss" steigern. Vitamin D wird durch Orangensaft und griechischen Joghurt bereitgestellt. Warum nicht die anderen gesunden Nährstoffe nutzen, die die Zutaten in diesem schönen Schuss enthalten, wie Vitamin C, Kalium, Kalzium, Ballaststoffe, Kohlenhydrate und Eiweiß? Leinsamen enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, einschließlich Omega-3-Fettsäuren. Beginnen Sie Ihren Tag also ausgewogen.

Orangencreme Vitamin D 'Sonnenschein' (macht 2 Schüsse)

60ml griechischer Joghurt

60 ml Orangensaft (angereichert mit Vitamin D)

Orangenschale, ab 1 Orange

1 große Orange, geschält und segmentiert

1 mittelgefrorene Banane

1 Esslöffel gemahlener Leinsamen oder Samen Ihrer Wahl wie Chia

1 Teelöffel Honig (optional)

4 Eiswürfel

Die Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

Viel Spaß damit!