Was kann ein Hormonungleichgewicht für die Gesundheit eines Mannes tun?

Ein führender Hormonarzt hat aufgedeckt, was passieren kann, wenn a Die Hormone des Mannes sind aus dem Gleichgewicht

Dr. Martin Kinsella, Mitbegründer von BioID Health, sagte, dass ein Hormonungleichgewicht bei Männern zu einer ganzen Reihe von Symptomen führen kann, die zu vielen Problemen für die Lebensqualität eines Mannes führen können.

Laut einem Artikel in Femail, dem Gesundheitsteil der Daily Mail, umfassen die Symptome erektile Dysfunktion, Haare und Gedächtnisverlust.

Dr. Kinsella sagte: „Ein Hormonungleichgewicht kann zu Depressionen, Verlust des Sexualtriebs, erektiler Dysfunktion, Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Energiemangel und Konzentrationsschwäche führen.

Welche Schritte schlägt Ihnen Dr. Kinsella vor, wenn ein Ungleichgewicht vorliegt?

Eines der ersten Dinge, die er vorschlägt, ist die Reduzierung von blauem Licht mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen. Dies ist so wichtig, da es den zirkadianen Rhythmus beeinflussen und den Schlaf stören kann.

Die Einführung von körperlicher Bewegung in Ihren Tag kann helfen, bessere Schlafmuster zu etablieren.

High Intensity Interval Training oder auch HIIT genannt, kann sich positiv auf den Hormonspiegel auswirken.

Dr. Kinsella sagte: „Wenn Sie Krafttraining wie Hebetraining und Körperwiderstand integrieren, kann dies dazu beitragen, einige der Auswirkungen chronischer Cortisolspiegel umzukehren, die Hormone aus dem Gleichgewicht bringen können.“

Er empfahl auch, den Stresspegel zu reduzieren und Nahrungsergänzungsmittel zu ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Dr. Kinsella sagte, dass es viele Studien gibt, die den Abbau von Stress und die Auswirkungen, die Stress haben kann, zeigen Testosteron Ebenen.

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