Das Verfolgen Ihres Menstruationszyklus wird oft als Fruchtbarkeitsdiagramm bezeichnet und ist eine einfache und nützliche Methode, um Ihre reproduktive Gesundheit zu verstehen. Hier sehen wir uns an, wie es Ihnen helfen kann, Ihren Zyklus, den Eisprung und Ihre fruchtbaren Tage zu überwachen.
Es erhöht Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft und wird von vielen als eine Form der natürlichen Empfängnisverhütung eingesetzt.
Bei der Fruchtbarkeitsmessung sind die Basaltemperatur und der Zervixschleim wichtige zu erfassende Faktoren. Grundkörpertemperatur wird im Ruhezustand gesammelt und ist kurz vor dem Eisprung niedriger, um unmittelbar danach anzusteigen.
Obwohl es nur einen sehr geringen Unterschied zwischen der höchsten und niedrigsten Temperatur geben wird – durchschnittlich fünf Grad –, wird er bei täglicher Messung spürbar sein.
Die Basaltemperatur ist eine einfache und kostengünstige Methode Überwachung der Fruchtbarkeit. Alles, was Sie brauchen, ist ein digitales Thermometer und etwas Papier, obwohl es heutzutage auch einige moderne, spezielle Fruchtbarkeits-Apps gibt. Wenn Sie die Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit messen, erhöht sich die Genauigkeit. Der Morgen ist normalerweise die beste Zeit, gleich nach dem Aufwachen.
Die fruchtbarsten Tage Ihres Zyklus können auch durch die Überwachung der vom Gebärmutterhals abgesonderten Flüssigkeit, des sogenannten Zervixschleims, ermittelt werden. Ein Hormon namens Östrogen verändert die Menge der abgesonderten Zervixflüssigkeit sowie deren Konsistenz.
Kurz nachdem Ihre Periode, ist der Zervixschleim minimal, aber wenn der Östrogenspiegel im Laufe des Zyklus ansteigt, nimmt die Menge des Zervixschleims zu. Auch Veränderungen in der Konsistenz und im Aussehen werden sichtbar sein.
Wenn der Östrogenspiegel am höchsten ist, ist der Eisprung fällig.
Der Zervixschleim wird dünn und reichlich sein. Der Schleim an dieser Stelle wird als „fruchtbarer Qualitätsschleim“ bezeichnet und signalisiert den bevorstehenden Eisprung. Dieser Schleim ist auch so konzipiert, dass er die Spermien auf ihrem Weg durch den Fortpflanzungstrakt schützt.
Zervixschleim lässt sich relativ einfach bestimmen. Es sollte einmal täglich überprüft und aufgezeichnet werden. Wie bei der Messung der Basaltemperatur können Sie einfach etwas Papier verwenden oder auch eine der vielen unterhaltsamen und kostenlosen mobilen Apps verwenden, die heutzutage verfügbar sind.
Hat Ihnen die tägliche Aufzeichnung Ihrer Temperatur dabei geholfen, schwanger zu werden? Oder zeigte es Ihnen ein Problem mit Ihrer Fruchtbarkeit? Lassen Sie es uns wissen, kontaktieren Sie uns per E-Mail an mystory@ivfbabble.com oder auf unseren Social-Media-Seiten, Facebook, Twitter oder Instagram, @ivfbabble
