Eine IVF zu durchlaufen kann ein herausfordernder und emotionaler Prozess sein, und der Versuch, positiv zu bleiben, kann schwierig sein. Das sagt dir keiner haben zu versuchen, positiv zu bleiben, aber wenn Sie sich überwältigt und ganz einfach einfach nur fühlen nach unten, und eine Aufmunterung brauchen, werfen Sie einen Blick auf einige Vorschläge von unseren Lesern, die selbst eine IVF durchlaufen haben
Wenden Sie sich an Ihr Support-Netzwerk
Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Partner, Ihren Freunden, Ihrer Familie o.ä. zu sprechen Therapeut. Sie können die emotionale Unterstützung und Ermutigung bieten, die Sie in dieser herausfordernden Zeit benötigen. Das Gespräch mit einem Fruchtbarkeitstherapeuten unterscheidet sich von dem Gespräch mit einem normalen Therapeuten, da sich Fruchtbarkeitstherapeuten darauf spezialisiert haben, Einzelpersonen und Paaren zu helfen, die mit Fruchtbarkeitsproblemen zu kämpfen haben. Diese Therapeuten haben eine spezielle Ausbildung in Themen wie Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten und assistierten Reproduktionstechnologien wie IVF. Sie können Einzelpersonen und Paaren helfen, die komplexen emotionalen und psychologischen Herausforderungen zu meistern, die häufig beim Versuch, schwanger zu werden, auftreten, und während des gesamten Prozesses der Fruchtbarkeitsbehandlung unterstützen. Sie können Einzelpersonen und Paaren auch dabei helfen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um den Stress und die Angst zu bewältigen, die mit einem Scheitern der Fruchtbarkeitsbehandlung einhergehen können, und ihnen Anleitung und Unterstützung bieten, damit sie fundierte Entscheidungen über ihre Fruchtbarkeitsoptionen treffen können.
Tritt einem IVF-Forum bei
Dies kann eine großartige Möglichkeit sein, Unterstützung und Rat von anderen zu erhalten, die eine ähnliche Erfahrung machen. Es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, einen Zykluspartner zu treffen, der einen ähnlichen Zyklus durchläuft wie Sie. Unsere Pineappple-Community ist ein großartiges Tempo für den Anfang.
Pass auf dich auf
Üben Sie Selbstfürsorge, indem Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, wie z. B. ein Buch lesen, ein warmes Bad nehmen, meditieren oder etwas tun Yoga Denken Sie daran, dass Selbstfürsorge für jeden anders aussehen kann. Es ist wichtig, mit verschiedenen Aktivitäten und Strategien zu experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Informiert bleiben
Erfahren Sie so viel wie möglich über die IVF-Prozess damit Sie auf das Kommende vorbereitet sind. Zu wissen, was Sie erwartet, kann Ihnen helfen, positiv zu bleiben und das Gefühl zu haben, Ihre Situation besser unter Kontrolle zu haben, was Ihnen hilft, auf Kurs zu bleiben.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können
Es ist zwar wichtig, über IVF informiert zu sein, aber besessen davon alles, kleine Details können kontraproduktiv sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Dinge, die Sie kontrollieren können, wie z eine gesunde Ernährung, hydratisiert bleiben und genug Schlaf bekommen.
Lernen, sich schmerzlos selbst zu injizieren
IVF-Injektionen kann etwas Übung und Geduld erfordern, aber es ist definitiv möglich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder dem medizinischen Fachpersonal über die beste Technik zur Verabreichung der Injektion. Sie können Ihnen die richtige Technik zeigen und Sie durch den Prozess führen. Wählen Sie eine angenehme Injektionsstelle. Einige Leute finden, dass die Verwendung des Fettgewebes am Bauch oder am Oberschenkel am besten funktioniert. Vielleicht möchten Sie ein paar verschiedene Bereiche ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Bereiten Sie den Bereich vor der Injektion vor. Reinigen Sie den Bereich mit einem Alkoholtupfer und lassen Sie ihn vor der Injektion vollständig trocknen. Auch das Auftragen einer warmen Kompresse oder eine warme Dusche vorab können helfen, die Muskulatur zu entspannen und Injektionen weniger schmerzhaft zu machen.
Seien Sie sich der möglichen Nebenwirkungen der IVF bewusst, damit Sie darauf vorbereitet sein können
Etwas Potenzial Nebenwirkungen Dazu gehören Blähungen und Beschwerden im Unterleib aufgrund der Stimulation Ihrer Eierstöcke. Stimmungsschwankungen und emotionale Veränderungen aufgrund von Hormonschwankungen. Brustspannen. Leichte Krämpfe oder Schmierblutungen nach der Eizellentnahme Verstopfung oder Durchfall. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie schwere Symptome wie starke Blutungen oder starke Schmerzen verspüren. Sie können Anpassungen Ihres Behandlungsplans vorschlagen oder zusätzliche Unterstützung empfehlen.
Feiere kleine Siege
Manchmal kann sich der IVF-Prozess wie ein harter Kampf anfühlen, aber vergessen Sie nicht, die kleinen Siege auf dem Weg zu feiern, wie zum Beispiel einen Erfolg Eierbeschaffung, oder ein Tag, an dem Sie schmerzfreie Injektionen geschafft haben, oder ein wunderbarer Moment der Verbindung mit Ihrem Partner.
Tagebuch führen
Während der IVF kann das Führen eines Tagebuchs hilfreich sein, um Emotionen zu verarbeiten und mit dem Stress und der Unsicherheit des Prozesses fertig zu werden. Wenn Sie ein Tagebuch führen, haben Sie einen sicheren und privaten Ort, an dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle ausdrücken können, ohne Angst vor Verurteilung. Du kannst über deine Frustrationen, Hoffnungen, Träume und Ängste schreiben, und das kann dir helfen, deine Emotionen zu verarbeiten und zu verstehen. Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es Ihnen auch, Ihren Fortschritt während des IVF-Prozesses aufzuzeichnen. Sie können Ihre Termine, Medikamente, Laborergebnisse und Beobachtungen darüber, wie Sie sich fühlen, protokollieren. Indem Sie alles dokumentieren, können Sie sehen, wie weit Sie gekommen sind, und dies kann eine Quelle der Motivation sein, den Prozess fortzusetzen. Dein Tagebuch wird dich ermutigen, Selbstreflexion zu üben, was dir helfen kann, ein tieferes Verständnis von dir selbst und deinen Erfahrungen zu erlangen. Sie können Muster in Ihren Emotionen oder Verhaltensweisen entdecken, an deren Änderung Sie arbeiten können, oder Sie können Erkenntnisse gewinnen, die Ihnen helfen können, den Stress der IVF effektiver zu bewältigen. Insgesamt kann das Führen eines Tagebuchs eine kathartische und stärkende Art sein, die IVF-Reise zu meistern.
Wenn Sie eine IVF-Runde hinter sich haben und Ihre Top-Tipps teilen möchten, schreiben Sie uns eine E-Mail an info@ivfbabble.com.
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