Entspann dich! Wirklich? Das hat mir mein Arzt nicht gesagt.

„Versuchen Sie einfach, sich zu entspannen“ gehört zu den nervigsten, herablassendsten, unklugsten und unsensibelsten Dingen, die man jemandem sagen kann, der Schwierigkeiten hat, schwanger zu werden

Obwohl der „Rat“ von guter Seite kommt – von Liebe und Mitgefühl –, bewirkt er in Wirklichkeit nichts anderes, als Wut und Traurigkeit zu schüren. Was wissen sie überhaupt!

Das Problem ist, obwohl Sie wissen, dass der dumme Kommentar, na ja, albern ist, kommen Sie nicht umhin, sich zu fragen … Wenn Sie die Fähigkeit hätten, sich „einfach zu entspannen“ und nicht mehr daran zu denken, schwanger zu werden, würde das passieren? Könnte es passieren?

Man hört Geschichten von Paaren, die eine Reihe von IVF-Zyklen durchliefen und dann, sobald sie damit aufhörten, plötzlich schwanger wurden. Lag es daran, dass sie aufgehört hatten, es zu versuchen? Lag es daran, dass sie wieder ohne die Belastung durch TTC zu leben begannen? Oder war es nur Glück?

Das Problem ist, wenn es wahr ist, wenn „einfach nur entspannen“ der geheime Schlüssel ist, ist die größere und weitaus schwieriger zu beantwortende Frage: Wie? Wie um alles in der Welt können Sie sich entspannen, wenn Sie nur daran denken können, schwanger zu werden? Wie können Sie sich entspannen, wenn Ihr Körper vor Angst und Unruhe so angespannt ist? Wie können Sie „abschalten“, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit einer gescheiterten IVF-Runde klarzukommen? Wie entspannst du dich um Himmels willen?!

Wir haben uns an das Team von The Fertility Partnership gewandt und ihnen beide Fragen gestellt.

IVFB: Wenn Sie „einfach entspannen“, erhöhen Sie dann Ihre Chancen auf eine Empfängnis?

TFP: Zunächst einmal zeigen Studien, die Stress- und Angstwerte verwenden, dass Paare, die sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, stärker „gestresst“ sind. Es ist also eine wirklich schwierige Frage! Im Hinblick auf die Empfängnis mangelt es speziell in der einen oder anderen Richtung an Beweisen. Es kann sein, dass Entspannung Ihre Erfolgsaussichten nicht verbessert oder dass die Studien nicht groß genug sind oder dass die Tests, die wir haben, einfach nicht empfindlich genug sind, um einen Nutzen festzustellen.

Dennoch kann der Versuch, sich zu entspannen, auch aus anderen Gründen eine gute Idee sein: Nicht zuletzt kann es Ihnen dabei helfen, Ihre Fruchtbarkeitsreise mit einer positiveren Einstellung anzugehen.

IVFB: Wie raten Sie Ihren Patienten, sich zu „entspannen“?

TFP: Wie der Satz „Für den einen ist das Fleisch das Gift für den anderen“ ist das von Person zu Person unterschiedlich. Was manche Menschen als entspannend empfinden (z. B. am Strand liegen), empfinden andere als unglaublich stressig und langweilig und umgekehrt!

Ich persönlich rate den Patienten, sich so viel wie möglich zu bewegen oder zumindest zu versuchen, sich an der frischen Luft zu bewegen. Es gibt eine Fülle von Daten, die belegen, dass Bewegung die Stresswerte senkt, und aus Sicht der Fruchtbarkeit hat Bewegung auch andere Vorteile (bessere Eizellen- und Spermienqualität).

Sie müssen herausfinden, was für Sie richtig ist: ob kräftiges Training, Yoga, Achtsamkeit oder Liegen am Strand. Solche Strategien führen dazu, dass Sie sich besser fühlen und die Fruchtbarkeitsreise positiver angehen.

Da haben Sie es also: Wenn Ihnen jemand sagt, Sie sollen „sich einfach entspannen“, können Sie ihm sagen, dass es an Beweisen für die Bestätigung dieser Theorie mangelt und es daher am besten ist, das Thema zu wechseln!

Allen, die gerade die Anspannung verspüren und den Druck von Freunden und Kollegen verspüren, ständig das Falsche zu sagen, senden wir unsere Liebe und Kraft. Schreiben Sie uns, wenn Sie eines Ihrer unangenehmen Gespräche oder Momente, in denen Ihnen gesagt wurde, Sie sollen „einfach entspannen“ sollen, mit uns teilen möchten!! (mystory@ivfbabble.com)