Haben Sie den fantastischen Fruchtbarkeitsabschnitt gesehen, der in den letzten vier Wochen auf ITVs „This Morning“ lief?

Die beliebte Show verfolgt das Leben von drei Paaren, die versuchen, auf natürlichem Weg schwanger zu werden, nachdem sie keinen Anspruch auf eine vom NHS finanzierte Behandlung hatten und keinen Zugang zu Fruchtbarkeitsbehandlungen hatten.

Der Abschnitt wurde von der wunderbaren Fruchtbarkeitsexpertin von This Morning, Dr. Larisa Corda, orchestriert.

IVF Babble unterhielt sich mit Dr. Larisa, um alles über das Projekt und ihre Hoffnungen auf das Ergebnis zu erfahren.

Wie bist du auf die Idee gekommen?

„This Morning hat immer erkannt und ein starkes Interesse daran gehabt, allen zu helfen, die leider keinen Zugang zu Fruchtbarkeitspflege und -beratung haben. Ich bin seit einigen Jahren Experte in der Sendung und habe aufgrund meiner eigenen Erfahrung als Arzt Patienten beobachtet, die Schwierigkeiten haben, Eltern zu werden Wir hatten beide das Gefühl, dass es wirklich wichtig ist, etwas zu tun, das noch weiter geht, um zu helfen. Abgesehen von den Telefonanrufen, die wir das ganze Jahr über anbieten, bietet der Bereich, den wir derzeit zeigen, Ratschläge zu allen wichtigen Säulen, die für eine Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung sind, sowie einen ganzheitlichen Lifestyle-Ansatz zum Thema Fruchtbarkeit, der sonst nur sehr schwer zu vermitteln ist .“

Im Januar rief This Morning seine Zuschauer im ganzen Land dazu auf, sich zu bewerben. Die Show wurde mit Bewerbungen überschwemmt und Dr. Larisa sagte, es sei schwierig, sich für die letzten drei zu entscheiden. Am Ende wählten die Produzenten der Show drei britische Paare aus, die seit langem mit Subfertilität zu kämpfen haben, die sowohl männliche als auch weibliche Aspekte betrifft und keinen Zugang zu Fruchtbarkeitsbehandlungen haben.

Dr. Larisa sagte: „Keines der Paare, deren Alter zwischen 20 und 30 liegt, hat sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterzogen, und den meisten von ihnen wurde der Zugang zu medizinischer Versorgung verweigert, da sie nicht zu ihnen passten.“ CCG-Kriterien, entweder wegen des Gewichts oder wegen der Tatsache, dass sie schon einmal ein Kind bekommen haben, aber sie versuchen es alle auf natürliche Weise.“

Erzählen Sie uns von dem Konzept und den Grundpfeilern, auf denen Sie es formulieren

Gut essen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Ernährung als Ganzes betrachten und Lebensmittel, die durch Hormone, Pestizide, zugesetzte Konservierungsstoffe und Chemikalien beeinflusst wurden, sowie Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, eliminieren. All das oben Genannte kann schwerwiegende und schädliche Auswirkungen auf den eigenen Körper haben, aber auch, wie aktuelle epigenetische Studien zeigen, schädlich sein, da es die Entwicklung Ihres Babys und seine Gesundheit im späteren Leben beeinflusst. Was Sie essen, kann buchstäblich einen genetischen Fußabdruck bei Ihren Kindern und auch deren Kindern hinterlassen, sodass die Wirkung generationsübergreifend ist. Deshalb ist Ihre Ernährung einer der wichtigsten Aspekte der Fruchtbarkeitsgesundheit. Sie möchten Lebensmittel in ihrem reinsten, nährstoffreichsten Zustand zu sich nehmen. Das bedeutet, dass Sie Bioprodukte kaufen, wo es geht, die Zutaten nicht übermäßig verarbeiten oder kochen und sich überwiegend pflanzlich mit Obst und Gemüse der Saison ernähren. Sehen Sie sich alle Folgen an, um mehr zum Thema Ernährung zu erfahren, und lesen Sie auch die Tipps und Rezepte, die ich in der This Morning-App geteilt habe.

Achte auf die toxische Elemente Sie beeinflussen unsere Umwelt, vom Wasser, das wir trinken, über die Giftstoffe in Reinigungsmitteln, über das Make-up, das wir auf unsere Haut auftragen, bis hin zum Plastik, mit dem wir unsere Nahrung bedecken. Egal, ob wir die Giftstoffe über den Darm oder die Umwelt aufnehmen Die gesamte Oberfläche dieser Organe ist sehr groß und alles, was absorbiert wird, kann in unseren Blutkreislauf gelangen und schädlich für unsere Hormone, die die Fruchtbarkeit steuern, sowie für die Eizellen und Spermien wirken. Die durchschnittliche Frau trägt jeden Tag über 120 Giftstoffe in sich, sei es durch die Produkte, die sie für sich selbst verwendet, oder durch die Luft, die sie einatmet. Versuchen Sie immer, Produkte in ihrem natürlichsten Zustand zu verwenden, denn ähnlich wie bei Lebensmitteln wirken sich die Auswirkungen nicht nur auf unseren eigenen Körper und unsere Gesundheit aus, sondern auch auf die Gesundheit und Entwicklung unserer Babys.

Das müssen Sie unbedingt Rauchen aufhören, sogar E-Zigaretten (obwohl die Beweise dafür noch nicht geklärt sind), da dies zu Schäden an der Gebärmutterschleimhaut, den Eizellen und den Spermien führen kann, sich aber auch negativ auf die Gesundheit Ihres Kindes auswirken kann, ganz zu schweigen von allen möglichen Ursachen von Komplikationen in Ihrer Schwangerschaft. Sie müssen auch alle Freizeitdrogen oder unnötigen Medikamente absetzen (konsultieren Sie dazu vorher Ihren Arzt) und den Alkoholkonsum minimieren oder ganz vermeiden. All dies kann Ihre Hormongesundheit beeinträchtigen, aber auch zu Entwicklungsproblemen beim Baby führen. Sie können auch die Libido verringern und die Spermien schädigen. Die Leber ist das Hauptorgan im Körper, das für die Verarbeitung von Giftstoffen verantwortlich ist. Wenn die Leber damit beschäftigt oder überlastet ist, diese zu verarbeiten, kann sie eine ihrer anderen Hauptaufgaben, nämlich die Beseitigung von im Körper gebildeten Substanzen oder Hormonen, die deaktiviert werden müssen, nicht erfüllen, da sie sonst selbst schädliche Auswirkungen haben Auswirkungen auf Ihre Fruchtbarkeit.

Stressreduzierung und Koffein (ein Stressauslöser) auf ein Minimum zu beschränken oder ganz zu vermeiden ist von entscheidender Bedeutung. Obwohl es keinen direkten Zusammenhang zwischen Stress und eingeschränkter Fruchtbarkeit gibt, gibt es eine Fülle von Fachliteratur, die auf das Problem von zu viel Stress und der Aktivierung des Sympathikus bzw. des Sympathikus hinweist Kampf oder Flucht ReaktionDies führt zu einem erhöhten Cortisolspiegel und einem dauerhaften Zustand höchster Alarmbereitschaft. Dies kann dann zu einem Ungleichgewicht Ihrer Fruchtbarkeitshormone führen, sich aber auch auf die Organe in Ihrem Körper auswirken, was zu Bluthochdruck, Schlafproblemen und verminderter Libido führt und dazu führen kann, dass wir auf eine ungesunde Lebensweise zurückgreifen, um damit klarzukommen damit einhergehen, wie zum Beispiel zu viel Zucker zu essen, Alkohol zu trinken oder zu rauchen. Es entsteht ein Teufelskreis. Meditation, Yoga, Achtsamkeit, Aufenthalt in der Natur oder Zeit mit engen Freunden können hilfreich sein. Egal wie beschäftigt Sie sind, ich möchte, dass Sie sich jeden Tag eine Stunde Zeit nehmen, um etwas zu tun, um Stress abzubauen.

Gut schlafen und sorgen dafür, dass Ihr Schlafzimmer zu einem Zufluchtsort wird, der zum Schlafen einlädt. Das bedeutet, Ordnung zu schaffen, vor dem Schlafengehen keine elektrischen Geräte wie Fernseher und Mobiltelefone zu benutzen und dafür zu sorgen, dass der Raum dunkel genug ist, damit Sie die entscheidenden sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht haben, die die meisten von uns brauchen gut funktionieren können. Schlaf hilft nicht nur, Stress zu bekämpfen und die Libido zu verbessern, sondern ist auch wichtig für die Verarbeitung unnötiger und schädlicher Substanzen im Körper, die jeden Tag produziert werden, und stärkt auch die Immunität, was auch für die Fruchtbarkeit sehr wichtig ist. Darüber hinaus kann guter Schlaf dazu beitragen, schlank zu bleiben.

Beim Thema Immunität wird zunehmend erkannt, wie wichtig das Mikrobiom in unserem Körper ist und wie wichtig es für unsere allgemeine Gesundheit und Fruchtbarkeit ist. Um dieses Problem anzugehen, kann es wichtig sein, etwaige Störungen zu beseitigen, die durch Bluttests festgestellt werden können, aber auch Haar- oder Urinanalysen könnten hilfreich sein. Dies kann auch auf Infektionen, Allergene, Parasiten oder Organismen hinweisen, die zu einem Ungleichgewicht Ihrer Immunität führen. Dies ist nicht nur im Hinblick auf die Verbesserung Ihrer Fruchtbarkeit wichtig, sondern auch im Hinblick auf die Beeinflussung der Immunität und Gesundheit des Babys. Nehmen Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel und erwägen Sie den Verzehr von mehr fermentierten Lebensmitteln, um Abhilfe zu schaffen. Ihr Darm wird oft als Ihr zweites Gehirn bezeichnet, da viele Substanzen, die im Gehirn hergestellt werden, auch im Darm hergestellt werden, darunter auch Serotonin.

Trainieren Sie, um die Durchblutung Ihrer Fortpflanzungsorgane anzukurbeln und um einen gesunden Körper und Geist zu erhalten. Bewegung kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen, aber zu viel oder zu viel Bewegung kann das Gegenteil bewirken. Seien Sie also aufmerksam und streben Sie nach dem, was für Sie realistisch und erreichbar ist. Dies hilft Ihnen auch, das Gewicht im normalen Bereich zu halten, der für die Fruchtbarkeit wichtig ist, und trägt dazu bei, das Risiko einer Fehlgeburt zu verringern. Im Idealfall möchten Sie es sein 150 Minuten Sport treiben Jede Woche, aber wenn das für den Anfang zu viel ist, möchte ich, dass Sie sich jeden Tag mindestens fünf bis zehn Minuten Zeit nehmen und schrittweise darauf aufbauen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Mischung aus aerobem (Herz-Kreislauf) und anaerobem (Widerstands-)Training absolvieren.

Schätzen Sie den Moment, in dem Sie sich befinden, und vergleichen Sie nicht oder konzentrieren Sie sich nur auf das Negative, dass Sie Ihr Baby noch nicht bekommen haben. So viele Paare, die ich sehe, verlieren das Selbstvertrauen und fühlen sich während des Versuchs wertlos, aber was viele vergessen, ist, dass die Zeit, die sie damit verbringen, es zu versuchen, nie verschwendet wird. Es ist immer eine Gelegenheit, Ihre Gesundheit im Interesse Ihrer Fruchtbarkeit, aber auch im Interesse Ihres zukünftigen Babys zu verbessern. Jetzt ist es an der Zeit, in Ihr körperliches, aber auch geistiges Wohlbefinden zu investieren, das Ihnen nicht nur auf Ihrem Weg zur Geburt eines Kindes, sondern auch in der Zukunft gute Dienste leisten wird. Gewohnheiten, die Sie sich jetzt aneignen, werden Ihnen für den Rest Ihres Lebens erhalten bleiben. Investieren Sie also mit Bedacht in sie.

Habe oft Sex Und zwar während Ihres gesamten Zyklus. Ja, das fruchtbare Fenster ist wichtig, um die Chance auf eine Befruchtung zu optimieren und wenn die Eizelle den Spermien ausgesetzt ist, aber das Problem ist, dass Menschen zu gestresst werden und sich nur darauf konzentrieren können und Sex eher zu einer militaristischen Operation als zu einem Vergnügen werden kann . Solange Sie so oft wie möglich Geschlechtsverkehr haben – und aktuelle Studien deuten darauf hin, dass die herkömmliche Empfehlung, zwischendurch ein paar Tage lang auf Sex zu verzichten, vielleicht falsch ist und dass sich die Spermienleistung bei regelmäßigem, sogar täglichem Geschlechtsverkehr tatsächlich verbessern kann, ist das umso mehr Grund, aktiv zu sein, und auf diese Weise stehen unabhängig vom Zeitpunkt des Eisprungs Spermien zur Befruchtung der Eizelle zur Verfügung. Seien Sie also spontan und denken Sie daran, Sex zu genießen – ein Orgasmus kann auch bei der Befruchtung hilfreich sein. Eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner ist ebenso wichtig wie die Pflege der Intimität, und Sex ist ein wirklich wichtiger Teil davon. Lassen Sie es also nicht zu einer lästigen Pflicht werden und legen Sie stattdessen Wert darauf, Zeit mit Ihrer anderen Hälfte zu verbringen.

Auf die Frage, was das ultimative Ziel des Empfängnisplans sei, sagte Dr. Larisa, es wäre eine Freude zu erfahren, dass die Paare die Babys bekommen hätten, nach denen sie sich so gesehnt hatten.

„Aber egal, ob dies geschieht oder nicht, alle werden in ihre zukünftige Gesundheit und die Gesundheit aller Kinder, die sie haben, investieren.“ Es geht darum, ihnen nicht nur den Glauben und das Verständnis dafür zu vermitteln, dass sie dies schaffen können, die Unterstützung und den Rat, die sie sonst vielleicht nicht erhalten hätten, sondern auch die Überzeugung, dass letztendlich sowohl ihre Gesundheit als auch ihre Beziehung stärker sein werden, wenn sie diese Veränderungen vorgenommen haben.

Der Plan steht allen zur Verfügung, die die Show sehen und mir auf meinen Social-Media-Plattformen sowie auf meiner Website folgen.

Wie war die Reaktion der Zuschauer?

Ich habe so viele nette Rückmeldungen von Menschen erhalten, die mir sagten, wie viel es ihnen bedeutet, diesen Rat und diese Hilfe zu erhalten, die sie normalerweise nie bekommen würden, und wie sehr es ihnen hilft. Ich denke, es trägt auch dazu bei, Menschen zu stärken und ihnen zu ermöglichen, zu erkennen, wie viel sie tatsächlich tun können, um sich selbst zu helfen, egal, ob sie es auf natürliche Weise versuchen oder sich einer Behandlung unterziehen.

Meine größte Hoffnung ist, dass jedes Paar und alle Zuschauer erkennen, wie proaktiv sie ihre Fruchtbarkeit beeinflussen können und wie viel Kontrolle sie mit den richtigen Werkzeugen und der richtigen Aufklärung tatsächlich haben können. Fruchtbarkeit ist etwas, das uns in der Schule traditionell nie beigebracht wird. Wir lernen, wie man nicht schwanger wird, aber die Fruchtbarkeit wird völlig vernachlässigt. Glücklicherweise wird sich das mit der Umsetzung der neuen Regierungsrichtlinien in der Schule sehr bald ändern. Und ich bin so froh, dass es endlich soweit ist.

Um alle Informationen zum Konzeptionsplan einzusehen und mehr über Dr. Larisas Arbeit zu erfahren, besuchen Sie sie Website und folge ihr auf Instagram, @DrLarisaCorda