Nach dem Embryotransfer

Der Embryotransfer ist ein entscheidender Moment auf Ihrer Fruchtbarkeitsreise. In vielerlei Hinsicht ist es der Moment der Wahrheit – wird dieser IVF-Zyklus derjenige sein, in dem Sie schwanger werden?

Was ist, wenn sich der Embryo nicht einnistet? Was kann ich tun, um meine Erfolgschancen zu erhöhen? Anschließend ist es eine Zeit, in der Sie sehr aufgeregt und wahrscheinlich ziemlich ängstlich sind. Schließlich möchten Sie sicherstellen, dass Sie die besten Chancen haben, schwanger zu werden.

In dieser emotional aufgeladenen Zeit ist es einfach, sich auf Ihre Gesundheit, Ernährung und Ihr Wohlbefinden zu konzentrieren. Obwohl es wichtig ist, auf sich selbst aufzupassen, ist es auch wichtig, die Fakten von der Fiktion trennen zu können. Hier diskutieren wir die Mythen und die Realität eines „Nach“-Embryotransfer-Diät.

Diät nach dem Embryotransfer: Mythen gesprengt

Wenn Sie „Diät nach Embryotransfer“ googeln, werden Sie wahrscheinlich auf viele große Geschichten stoßen. Sie werden zum Beispiel wahrscheinlich hören, dass Ananas die Einnistung fördert – das stimmt nicht. Andere wilde Ideen sind Bananen, Tofu, Himbeerblätter und andere Superfoods. Obwohl viele dieser Lebensmittel reich an Vitaminen sind, ist es wichtig, daran zu denken, dass Ihr Fruchtbarkeitsspezialist Ihnen sagen würde, ob es verlässliche Forschungsergebnisse gibt, die eine dieser Theorien stützen. Tatsächlich kann die Fixierung auf bestimmte Lebensmittel kontraproduktiv sein. Zu viel von einem bestimmten Lebensmittel zu essen kann Sie von dem ablenken, was Sie tun sollten: sich gesund und ausgewogen ernähren.

Förderung der Implantation: Die Fakten

Einer der besten Ratschläge für eine Ernährung nach dem Embryotransfer ist … Trommelwirbel bitte … so zu essen, als ob Sie bereits schwanger wären. Dazu gehört eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Idealerweise sollten Sie Lebensmittel mit hohem „freiem Zucker“ wie Süßwaren und Zucker in Honig und Sirupen vermeiden. Ebenso sollten Sie sich für gesunde, Omega-3-reiche Fette wie Fischöle, Avocado und Nüsse gegenüber gesättigten Fetten entscheiden. Schließlich sollten Sie täglich weniger als 5 Gramm Salz zu sich nehmen und natürlich auf Alkohol, Tabak und Koffein verzichten.

Was kannst du sonst noch tun

Sie können ein paar andere Dinge tun, um zu helfen Implantation neben der Annahme einer Ernährung nach dem Embryotransfer. Diese beinhalten:

• Es mag in einer so aufregenden und nervenaufreibenden Zeit unmöglich erscheinen, aber das Beste, was Sie tun können, ist sich zu entspannen. Vor allem ist es wichtig, sich nicht unnötigem Stress auszusetzen. Gönnen Sie sich stattdessen viel Ruhe und üben Sie sich in Selbstpflege.
• Vermeiden Sie anstrengende Übungen. Vermeiden anstrengende körperliche Betätigung in den zwei Wochen vor Ihrem Schwangerschaftstest. Dazu gehören Laufen, Radfahren und schwere Gewichte. Die Vorstellung, dass Bewegung einen Embryo „ausklopfen“ kann, ist jedoch ein Mythos – tatsächlich kann eine Erhöhung der Innentemperatur zu Problemen führen. Versuchen Sie es stattdessen mit sanften Bewegungen wie gemütlichen Spaziergängen oder Yoga. Einige Ärzte schlagen jedoch vor, das Schwimmen zu vermeiden, da das Eintauchen in Wasser eine Infektion verursachen kann.
• Vermeiden Sie heiße Temperaturen. Wir haben dies oben angesprochen, aber eine Erhöhung Ihrer Innentemperatur kann die Implantation beeinträchtigen. Vermeiden Sie daher heiße Bäder, Whirlpools, Dampfbäder oder Saunen.

Viel Glück und Babystaub!

Von TTC-Kriegerin Jennifer Jay Palumbo

Welche Faktoren sind für einen erfolgreichen Embryotransfer entscheidend?