Wie ich mit meiner Trauer umgegangen bin

Der Versuch, positiv und konzentriert zu bleiben, wenn man TTC ist, ist schwierig, besonders wenn man den Kummer einer fehlgeschlagenen Behandlung erlebt hat. Bei jedem Misserfolg verspürte ich ein Gefühl überwältigender Trauer, das sicherlich viele von Ihnen nachvollziehen können

Ich habe dreimal versagt. Jedes Mal durchlief ich mehrere Phasen der Trauer um das Kind, von dem ich dachte, dass ich es in meinen Armen halten würde.

• Dämpfer
• Schmerz und Trauer
• Zorn
• ein Depressionsrisiko
• Die Aufwärtswende
• Rekonstruktion und Durcharbeitung
• Akzeptanz und Hoffnung

Da die Welt derzeit im Chaos versinkt und Ihre Fruchtbarkeitsbehandlung auf Eis gelegt wird, werden diese Gefühle der Trauer bei so vielen von Ihnen noch größer sein, deshalb möchte ich Ihnen jetzt nur sagen, dass ich Ihnen allen so viel Liebe sende.

Ich erinnere mich an den ersten Anruf, bei dem mir mitgeteilt wurde, dass meine Behandlung fehlgeschlagen sei. Mein Arzt sagte mir, dass keine Schwangerschaft vorlag. Ich antwortete einfach: „Okay, vielen Dank“ und legte dann auf.

Ich war völlig geschockt. Ich hätte nie gedacht, dass die Behandlung scheitern würde

Ich habe viele meiner eigenen Bewältigungstechniken ausprobiert. Zuerst habe ich versucht, mich zu verstecken. Ich wollte mit meiner Traurigkeit allein sein. Ich wollte in meiner Trauer schwelgen und wollte nicht lächeln. Ich saß stundenlang an meinem Tagebuch und schüttete meinen Schmerz und meine Wut auf die Seiten aus. Ich wollte nicht das Mitleid meiner „fruchtbaren Freunde“ haben, die keine Ahnung hatten, wie groß der Schmerz ist, nicht zu wissen, ob man jemals Mutter eines Kindes sein wird. Mein Tagebuch war ein wichtiger Teil meines Überlebens.

Dann wollte ich rebellieren, also ging ich ein paar Tage, nachdem meine Behandlung fehlgeschlagen war und ich komplett „verputzt“ wurde, raus.

Bis heute würde ich sagen, dass das der betrunkenste Alkoholkonsum meines Lebens war. Der Schmerz des Katers ist nach all den Jahren immer noch in meiner Erinnerung!

Ich habe nicht daran gedacht, einen auf Unfruchtbarkeit spezialisierten Berater aufzusuchen. Meine erste fehlgeschlagene Behandlung war vor 11 Jahren. Niemand erwähnte überhaupt, dass dies eine Option sei. Damals gab es weder Unterstützung noch Informationen von Facebook-Gruppen oder Online-Magazinen wie dieser. Ich kannte niemanden, der versagt hatte. Ich konnte niemanden erreichen, der versagt hatte. Also habe ich „Trauer“ bei Google eingegeben, in der Hoffnung auf Hilfe. Das habe ich gefunden:

Wie überwindet man Trauer?

• Drück dich aus.
• Erlaube dir, traurig zu sein.
• Halten Sie Ihre Routine aufrecht.
• Gesund essen.
• Vermeiden Sie Dinge, die den Schmerz „betäuben“, wie zum Beispiel Alkohol.
• Counseling

Abgesehen von „Alkohol meiden“ und „Beratung aufsuchen“ habe ich die Punkte auf der Liste weitgehend abgehakt, aber die Traurigkeit riss mein Herz immer noch in Stücke.

Doch dann schlug mir ein Freund, der einen geliebten Menschen verloren hatte, vor, eine heilende Playlist mit Liedern zu erstellen, da uns das Hören von Musik helfen kann, unsere Gefühle zu verarbeiten und voranzukommen. Die Lieder, die Sie auswählen, können dabei helfen, mit Gefühlen umzugehen, die sich kaum in Worte fassen lassen. Ich habe ein wenig recherchiert und herausgefunden, dass viele Berater Musik als Bewältigungsstrategie für Menschen nutzen, die unter Trauer leiden.

Die Wissenschaft dahinter basiert auf dem Konzept des „Entrainment“ – „der Synchronisierung von Organismen auf einen externen Rhythmus“. Unsere Gehirnwellen, unser Herzschlag und unsere motorischen Bereiche neigen dazu, sich an den Rhythmus eines Liedes anzupassen, was uns hilft, unsere Emotionen zu verarbeiten und voranzukommen. Es wurde auch gezeigt, dass Musik Schmerzen lindert und „endogene Opioide“ im Gehirn freisetzt.

Das erste Lied, das ich wählte, würde also meinen damaligen emotionalen Zustand widerspiegeln – völlige Traurigkeit und Verzweiflung.

Forscher haben herausgefunden, dass selbst traurige Musik die Aktivität in den Belohnungs- und Lustzentren des Gehirns anregt. Ich war mir nicht sicher, wie mir das Anhören eines traurigen Liedes helfen würde, mich besser zu fühlen, aber ich ließ mich darauf ein. Ich habe mich für Songbird von Eva Cassidy entschieden.

Mein Freund meinte, ich solle dann drei oder vier Lieder hinzufügen, die mich nach und nach in meinen gewünschten emotionalen Zustand bringen würden, nämlich die pure Freude, Mutter zu werden!! (Offensichtlich!) Ich habe eine Handvoll Lieder ausgewählt, die mich getröstet haben, aber derjenige, der herausragt (und bitte verurteilen Sie mich nicht aufgrund meiner entsetzlichen Musikauswahl!), war „What about now“ von Westlife. Ich habe es nicht wegen des Textes ausgewählt, sondern wegen der Art und Weise, wie es mich emotional anheben würde.

Früher habe ich mir immer meine Playlist angehört, wenn ich auf dem Weg zur Arbeit durch den Victoria Park gelaufen bin. Es war mein „Mixtape“, nur für mich, um mich zu trösten.

Als der Westlife-Song lief (es ist mir immer noch unangenehm, Ihnen meine Songauswahl mitzuteilen!), hätte sich meine Stimmung verbessert. Ich begann mir vorzustellen, wie ich einen Kinderwagen durch den Park schob und dabei auf mein Baby herabblickte, das mich anlächelte.

Meine Playlist war zweifellos unglaublich heilsam. Es war fast wie eine Form der Meditation. Ich habe festgestellt, dass ich mit diesen 30 Minuten „Zeit für mich selbst“ bereit bin, bei der Arbeit anzukommen und mich anderen Menschen zu stellen.

Ich habe euch allen bereits erzählt, dass ich nach vier Jahren des Versuchens mit Zwillingsmädchen gesegnet wurde. Lola und Darcy werden dieses Jahr 4 und ich zwicke mich jeden Tag, dass sie tatsächlich meine sind.

Vor einem Monat war ich früher mit der Arbeit fertig und plante mit meinem Mann ein Treffen mit ihm und meinen Töchtern im Victoria Park. Als ich durch den Park ging, um zu ihnen zu gelangen, holte ich meinen iPod heraus. (Ja, ich habe immer noch einen iPod!) Ich habe durch meine Heilungs-Playlist gescrollt, die ich immer schätzen werde. Ich legte den Westlife-Song auf und lächelte das größte Lächeln aller Zeiten.

Die Sehnsucht nach einem Kind ist ein unbestreitbarer Schmerz. Ich sage nicht, dass eine Playlist die Dinge besser macht oder dir den Kummer nimmt. Ich sage, vielleicht versuchen Sie, sich selbst zu trösten, wenn Sie können. Erstellen Sie eine Playlist und versuchen Sie, sich den nötigen Freiraum zu gönnen, um Ihre Gedanken zu verarbeiten.

Ich würde auch gerne wissen, ob du einen kitschigeren Song als meinen hast!

Wie immer sende ich euch allen so viel Liebe und Unterstützung.

Sara x